Der systemische *Heißer Stuhl* dient dazu, eine Fragestellung fokussiert zu bearbeiten, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und innere wie äußere Stimmen sichtbar zu machen. Das Tool eignet sich besonders für Leitungsfragen, Konfliktsituationen, Entscheidungsprozesse und Klärung von Verantwortungsbereichen.

• Konzentration auf ein zentrales Anliegen
• Klärung innerer Ambivalenzen oder Konflikte
• Sichtbarmachen verschiedener Positionen (intern oder extern)
• Entwicklung neuer Handlungsoptionen
• Stärkung von Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit

Die Person definiert klar ein Thema oder eine Frage, z. B.:

• „Wie setze ich eine Grenze gegenüber meinem Team?“
• „Wie löse ich die Spannung zwischen Erwartungen des Trägers/Unternehmens/Vorgesetzten und meinen eigenen Vorstellungen?“
• „Welche Entscheidung fühlt sich wirklich stimmig an?“

Das Thema wird idealerweise auf eine Frage zugespitzt.

Es wird ein einzelner Stuhl nach vorne gestellt – der Heißer Stuhl.

Die Person nimmt Platz, um:

• sich voll und ganz emotional auf das Anliegen einzulassen
• äußere Ablenkungen auszublenden
• die eigene Perspektive klarer zu hören

Der Stuhl wirkt als Fokuspunkt und erzeugt eine emotionale und bewusste Verdichtung.

Zusätzliche Stühle werden im Raum positioniert – jede Position steht für eine relevante Stimme oder Perspektive:

Beispiele:

• Erwartung des Teams
• Erwartung des Trägers
• Eigene professionelle Haltung
• Eigene Grenze / Selbstfürsorge
• „Innere Kritiker:in“
• „Innere Erlauber:in“
• Die Rolle als Leitung
• Die Rolle als Mensch

Die Person wechselt bewusst zwischen den Stühlen und spricht jeweils aus dieser Perspektive. Es sollten nur die wichtigsten Positionen besetzt werden, um ggf. Komplexität zu verringern.

Nach dem Durchlaufen der Perspektiven:

• Welche Stimme war besonders stark?
• Welche Stimme wurde bisher überhört?
• Wo besteht ein innerer Widerspruch?
• Welche Perspektive bringt Klarheit oder Ruhe?
• Was wird dadurch für die Lösung oder Entscheidung deutlich?

Der Supervisor/Coach hilft, Muster zu spiegeln und wesentliche Punkte herauszuarbeiten.

Die Person kehrt auf den Hauptstuhl zurück und formuliert:

• eine klare Entscheidung
• eine Grenze oder Haltung
• einen ersten Schritt
• eine konkrete Maßnahme für die nächsten Tage

Damit wird das gewonnene Verständnis in Handlung überführt.

• Stühle können räumlich unterschiedlich weit entfernt stehen (symbolisch für Nähe/Distanz).
• Es können auch 2–3 innere Stühle reichen, statt vieler.
• Besonders hilfreich in Verbindung mit Körperwahrnehmung (z. B. „Wie fühlt es sich auf diesem Stuhl an?“).
• Das Tool ist in erster Linie für ein Einzelsetting geeignet.

• Hohe Klarheit innerhalb kurzer Zeit
• Lösung von inneren Ambivalenzen
• Bessere Abgrenzung und Priorisierung
• Sichtbarkeit von Rollen und Erwartungen
• Selbstwirksame Entscheidungen statt Gefangensein in Erwartungen anderer

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