Unterschiede

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--- tools:paartherapie:paar_jahresbilanz_im_dialog [2025/12/05 20:23] – [2. Einzelreflexion – Rückblick auf das Jahr (15–20 Min.)] nandodowe
+++ tools:paartherapie:paar_jahresbilanz_im_dialog [2025/12/05 20:34] (aktuell) – [3. Teilen & Zuhören – wechselseitige Perspektiven (30–40 Min.)] nandodowe
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 ===== Kurzbeschreibung =====
-Die '''Paar-Jahresbilanz im Dialog''' unterstützt Paare dabei, das vergangene Jahr gemeinsam zu würdigen, Belastendes zu sortieren und eine stimmige Ausrichtung für das kommende Jahr zu entwickeln.
+Die Paar-Jahresbilanz im Dialog unterstützt Paare dabei, das vergangene Jahr gemeinsam zu würdigen, Belastendes zu sortieren und eine stimmige Ausrichtung für das kommende Jahr zu entwickeln.
 Nutzen:
-  * in der '''Paartherapie''' als strukturiertes Jahresabschluss-Tool
+  * in der Paartherapie als strukturiertes Jahresabschluss-Tool
-  * als '''Selbstcoaching''' von Paaren zu Hause – z. B. als bewusstes Ritual zum Jahresende
+  * als Selbstcoaching von Paaren zu Hause – z. B. als bewusstes Ritual zum Jahresende
-'''Stichworte:''' Paartherapie, Paarberatung, Selbstcoaching, Jahresabschluss, Ressourcen, Kommunikation
+Stichworte: Paartherapie, Paarberatung, Selbstcoaching, Jahresabschluss, Ressourcen, Kommunikation
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   * 2–4 Blätter oder Moderationskarten
-    * ''Das war gut''
+    * Das war gut
-    * ''Das war schwierig''
+    * Das war schwierig
-    * ''Unsere gemeinsame Bilanz''
+    * Unsere gemeinsame Bilanz
-    * ''Unser nächstes Jahr''
+    * Unser nächstes Jahr
   * Stifte in zwei Farben (eine Farbe pro Person)
   * Optional: Kerze, ruhige Musik, Getränke zur Rahmung
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   * Momente von Distanz, Verletzung oder Missverständnis
-Nicht Ziel: Objektive Wahrheit – sondern subjektive Wahrnehmungen.
+Nicht Ziel: Objektive Wahrheit – sondern subjektive Wahrnehmungen und Emotionen.
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   * dann Rollenwechsel
-'''Zweck:''' Perspektiven verstehen statt klären oder bewerten.
+Zweck: Perspektiven verstehen statt klären oder bewerten.
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 Optionales gemeinsames Blatt:
-  * '''Unsere gemeinsame Bilanz dieses Jahres'''
+  * Unsere gemeinsame Bilanz dieses Jahres
     * 3 Dinge, die wir gut gemacht haben
     * 3 Dinge, die wir als schwierig anerkennen
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 ==== 5. Ausblick & Vereinbarungen für das nächste Jahr (20–30 Min.) ====
-'''Einzelarbeit (5–10 Min):'''
+Einzelarbeit (5–10 Min):
   * Welche Wünsche habe ich für unser nächstes Jahr?
   * Was will ich selbst beitragen?
   * Was möchte ich nicht mehr so wie bisher?
-'''Gemeinsame Arbeit (15–20 Min):'''
+Gemeinsame Arbeit (15–20 Min):
-Blatt: '''Unser nächstes Jahr'''
+Blatt: Unser nächstes Jahr
   * 3 gemeinsame Wünsche/Ziele
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   * optional: gemeinsames Motto (z. B. „Mehr Wir-Zeit“, „Mut zu Nähe“)
-'''Abschlussritual:'''
+Abschlussritual:
   * „Ich habe im letzten Jahr an dir besonders geschätzt, dass …“
   * „Für unser nächstes Jahr wünsche ich dir, dass …“
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   * nicht geeignet bei:
-    * Gewalt, massiver Eskalation, akuter Trennungsabsicht
+  * Gewalt, massiver Eskalation, akuter Trennungsabsicht
   * wenn es belastend wird: Pause, Entschleunigung, ggf. professionelle Unterstützung
-  * Fokus ist: '''Verstehen – Würdigen – Ausrichten'''
+  * Fokus ist: Verstehen – Würdigen – Ausrichten
-===== Varianten =====
-  * '''Quartalsbilanz''' – kürzer, regelmäßige Beziehungspflege
-  * '''Fokus-Bilanzen''' – Sexualität, Elternschaft, Alltag, Rollen, Zukunft
-  * '''Hausaufgabe''' – Paar macht die Bilanz zu Hause und bringt Ergebnisse mit